Antioksidan adalah senyawa yang membantu melawan radikal bebas di dalam tubuh. Radikal bebas dapat merusak sel, memicu penuaan dini, dan meningkatkan risiko berbagai penyakit. Dengan mengonsumsi antioksidan, tubuh dapat melindungi sel-sel dari kerusakan oksidatif dan menjaga kesehatan secara keseluruhan.
Selain melindungi sel, antioksidan juga mendukung sistem imun tubuh. Senyawa ini membantu tubuh melawan infeksi dan menjaga fungsi organ tetap optimal. Contoh antioksidan yang terkenal antara lain vitamin C, vitamin E, dan beta-karoten. Memahami fungsi antioksidan membantu kita menyadari pentingnya memilih makanan yang kaya nutrisi ini setiap hari.
Konsumsi antioksidan yang cukup juga dapat meningkatkan energi dan memperbaiki kualitas kulit. Dengan gaya hidup sehat yang mencakup pola makan kaya antioksidan, tubuh menjadi lebih tangguh menghadapi stres oksidatif. Oleh karena itu, mengetahui peran antioksidan adalah langkah pertama untuk menjaga kesehatan jangka panjang.
Leave a Reply